Frühlicht

sind fließende Morgeneinheiten, die den Körper durch sanfte Dehnungen, Atemübungen und Sonnengrußvariationen aktivieren und den Kreislauf in Schwung bringen.

Dauer: 75min Preis: 10er Block/ € 140,-

Grünschnabel

Einzelstunden sind eine optimale Möglichkeit, um mit der eigenen Yoga Praxis zu starten. Ich kann auf die individuellen Bedürfnisse eingehen und wir erarbeiten uns ein Basiswissen für alle weiterführenden Kurse. Alles wird in deinem Tempo erlernt und die Asanas können auf dich angepasst werden. In späterer Folge hast du in den Gruppenkursen die Möglichkeit eigenständig zu variieren. Ganz individuell benötigt man zwischen 2 bis 5 Privatstunden

Dauer: 60 min Preis: 1 Einheit € 50,-

Preis: 5er Block € 230,-

Schummerstund

sind Einheiten mit Yin Yoga Schwerpunkt. Dieser eher passiv orientierte Yoga-Stil ermöglicht es die tieferen Schichten des Körpergewebes zu massieren. Die meisten Positionen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt und die Dauer und Intensität sollte nach eigenem Empfinden, ganz für sich selbst bestimmt werden.

Dauer: 75min Preis: 9er Block/ € 126,-

Ernährungsberatung

Da ich mich momentan im Diplomarbeitsabschnitt der Ausbildung zur Ernährungsberaterin nach traditionell chinesischer Medizin befinde, biete ich bei Interesse auch schon Beratungen an. In einem persönlichen Gespräch werden die Beweggründe, die zur Beratung geführt haben besprochen, bisherige Essgewohnheiten analysiert und mit Hilfe der Zungen,-Puls,- und Körperbildanalyse eventuelle Disharmonien festgestellt. Ein individuell abgestimmter, leicht umsetzbarer Ernährungsplan, inklusive Rezeptempfehlungen, ergänzenden Maßnahmen und Nachbetreuung sind in der Beratung inkludiert. 

Dauer: 60min oder länger

Spätschicht

sind dynamische Abendeinheiten. Sie helfen den anstrengenden Alltag abzuschütteln und bringen den Körper mit Atemübungen, fließenden Asanaserien und anschließenden Meditationen wieder ins Gleichgewicht.

Dauer: 75min Preis: 10er Block/ € 140,-

restoratives Yoga

Yoga ohne Kraftaufwand. Bei diesem Yogastil geht es darum sich was Gutes zu tun. Der Körper wird in eine angenehme Position gebracht, damit die Muskeln entspannen können. Man regeneriert, entspannt und findet neue Kraft ohne zu ermüden. Diese Einheit findet nicht wöchentlich statt, sondern wird als Verantsaltung angekündigt.

Meditations- und Achtsamkeitstraining

Unser Geist rast durch den Tag und der Rest von uns hinterher. Man hat kaum Zeit zu bremsen, und wenn man die Zeit hätte, fällt einem schon wieder was Wichtigeres ein. Bei diesen Einheiten erlernen wir ganz einfache Methoden um den Geist zu fokusieren und das Gedankenchaos zu klären. Sie finden nicht wöchentlich statt, sondern werden als Workshop angekündigt.